Чим менше людина їсть, тим більше організм намагається оптимізувати процеси і ефективніше використовувати енергію, що надходить. Внаслідок штучно створеної нестачі енергії активізується безліч фізіологічних механізмів, мета яких – оптимізація функцій організму в нових для нього умовах.
Де ми худнемо насамперед? Практично всі дівчата худнуть за принципом «згори донизу»: спочатку зменшується обличчя, потім руки і груди, потім – живіт, і тільки в останню чергу починається схуднення в області стегон.
В першу чергу організм витрачає білки, що містяться у шлунково-кишковому тракті іуя печінки, потім – у скелетних м'язах і, меншою мірою, у внутрішніх органах. Інтенсивні втрати безжирової маси відбуваються лише у перші 4 тижні, тобто у першу фазу схуднення.
Як зрозумітищо ви на правильному шляху?
- антропометрія (виміри тіла);
- відображення у дзеркалі (візуальні зміни);
- одяг став вільніше сидіти;
- компліменти оточуючих;