Самостійні способи боротьби можуть допомогти позбутися простих форм депресивних станів, але в серйозніших випадках необхідні консультація і контроль фахівця – самолікування неприпустимо.
- Фізичні вправи …
- Здоровий сон …
- Звіробій …
- Корисна дієта.
- Когнітивно-поведінкова терапія …
- Медитація …
- Зелений чай
З цих антидепресантів найкращу ефективність показали миртазапін, есциталопрам, венлафаксин, сертралін та циталопрам. Найнижчу ефективність показали пароксетин, флуоксетин та ребоксетин. Найкращу переносимість та прийняття пацієнтами показують есциталопрам, сертралін, бупропіон та циталопрам.
Продукти антидепресанти
- Устриці містять багато важливих речовин і мінералів, які приносять користь для здоров'я. …
- Грецькі горіхи …
- Домашня птиця …
- Бразильські горіхи.
- Лосось …
- Темний шоколад …
- Насіння …
- Ферментовані продукти