Поняття «рухова активність» включає в себе суму всіх рухів, які виконує людина в процесі життєдіяльності. Вона позитивно впливає на всі системи організму і потрібна кожній людині.
д. Вирізняють такі види організованої рухової активності: лікувальна фізкультура, оздоровча фізична культура, масовий спорт (орієнтовані на оздоровлення організму, формування, підтримання та розвиток здорового способу життя) та спорт вищих досягнень.
Розумний індивідуальний підхід з урахуванням стану здоров'я людини, способу життя, достатності та доцільності та відповідність використовуваних навантажень, облік вікових особливостей: Регулярність, поступовість, зацікавленість, емоційність, індивідуальний підхід – основні засади рухової активності.
До способів рухової діяльності, або рухових дій, належать біг, ходьба, стрибки, лазіння. При бігу та стрибках у висоту людина виконує рухи ногами, але в першому випадку рух ніг забезпечує переміщення тіла по горизонталі, а в другому – по вертикалі.