Наукові дослідження показали, що щоденний прийом вітаміну В6 з часом призводить до покращення пам'яті, і впливають на здатність мозку обробляти інформацію швидше. Зверніть увагу на такі продукти: тунець, яйця, морква та інші овочі, як хороше джерело вітаміну B6.27 лют. 2023р.
Тому важливо приділяти увагу правильного харчування, щоб забезпечити мозку достатню кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот. Вірний друг мозку. У рибі міститься багато поліненасичених жирних кислот Омега-3. Лідери за вмістом цієї речовини – оселедець, скумбрія, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.
Що це: капсули з розсипом вітамінів групи В (у комплексі – вітаміни В1, В2, В3, В5, В6 В9). Вони допомагають загальному самопочуттю організму та сприяють підвищенню активності мозку. У складі також є кофеїн, який має тонізуючу дію.
Найкращі продукти для здоров'я мозку
- Зелені листяні овочі. Листова зелень, така як капуста, шпинат і броколі, багата на корисні для мозку поживними речовинами, такими як вітамін К, лютеїн, фолієва кислота і бета-каротин. …
- Жирна риба. …
- Ягоди. …
- Чай та кава. …
- Грецькі горіхи.