Основна причина зниження вироблення мелатоніну в організмі вікові зміни епіфіза. Вже після 40 років вироблення гормону знижується. Люди у віці зауважують, що їхній сон стає коротшим. Причиною зниження синтезу мелатоніну може бути порушення біоритму і режиму дня.3 мар. 2023р.
Він дуже чутливий до світла і у великих кількостях виділяється з 10-11 години вечора до 2-3 години ночі. При яскравому освітленні мелатонін руйнується, і ми повільніше засинаємо.
Коли мелатонін не допоможе Якщо безсоння пов'язане з психоемоційним збудженням, то прийом мелатоніну буде абсолютно неефективним., – Пояснює лікар Подхомутников. — Цей гормон не змушує організм заснути, а лише дає сигнал, що час спати.
Фактори, що знижують вироблення мелатоніну Знижують вироблення мелатоніну кофеїн, алкоголь та куріння, велика кількість цукру в раціоні, прийом деяких препаратів (наприклад, знеболювальні, антидепресанти, глюкокортикоїди, нестероїдні протизапальні препарати, вітамін В12, бета-блокатори).