Під час сну спляча людина змінює положення тіла від 25 разів до 30. А якщо він хворий або перебуває у стресовому стані, то понад 100 разів.
За відсутності м'язових рухів венозна кров поступово накопичується в тих тканинах, що опинилися внизу, і це викликає неприємні відчуття — сплячий перевертається. Іншими словами, ми перевертаємося, щоб не застоювалася кров.
Найпростіший спосіб позбутися хропіння – змінити становище під час сну. Щоб не перевертатися на спину, потрібно привчити себе спати на боці. Ключове тут – положення голови: вона має бути повернена на бік. Якщо вам складно так спати, допоможуть спеціальні подушки та гаджети.
У сні розум намагається знайти сенс у своїй активності, що проявляється у сновидіннях. Коли ми засинаємо, пелена спадає на більшу частину зовнішнього світу. Сонні посмикування, будучи рухами нашого фізичного тіла, намагаються привернути до себе (і до зовнішнього світу) увагу сплячої свідомості.