З 9 до 10 ранку – оптимальний годинник для роботи з інформацією та статистикою. З 11 до 12 дня ефективність інтелектуальних функцій знижується можна переключити увагу на щось абстрактне. Наприклад, слухати музику. З 11 до 14:00 – найкраще час для обеда.18 квіт. 2023р.
Під час сну наш мозок відновлюється та вранці готовий поглинути більше інформації, ніж протягом дня. Пам'ять легко вбирає нові графічні символи та слова, адже науково доведено, що наша зорова пам'ять краще працює вранці.
Вдень мозок використовує для роботи альфа та бета хвилі, тоді як уночі, особливо під час швидкого сну, включається активність тіта. А її амплітуда значно вища. Тому найнапруженіший період у мозку – це ніч.
Нещодавно вчені з'ясували, що під час ортодоксального сну центральний відділ нервової системи виводить із себе токсичні речовини. Під час нічного чи денного відпочинку в мозку відбувається синтез білків, а побічні продукти цього процесу разом із відходами життєдіяльності клітин виводяться з організму..