Тривалі фізичні вправи стимулюють вироблення колагену та еластину, що призводить до покращення виду шкіри. Заняття сприяють тому, що шкіра стає більш зволоженою, більш захищеною та більш стійкою до появи зморшок.14 жовт. 2012р.
Регулярні фізичні навантаження допомагають шкірі виглядати свіжішою, покращується загальний стан, колір та текстура шкіри.. Нормалізується кровообіг, покращується тонус судин, лімфо- та кровотік, що впливає на колір обличчя та еластичність.
Ефект, помітний відразу після тренування, особливо аеробного: шкіра буквально сяє від кристаликів солі та виглядає рум'яною, що асоціюється з молодістю. Під час занять прискорюється кровотік, тому клітини шкіри отримують більше кисню та поживних елементів, завдяки чому вона виглядає здоровішою.
Піт захищає шкіру від пересихання. Разом із секретом сальних залоз він утворює на поверхні епідермісу гідроліпідну плівку: запечатує цінну вологу та не пропускає всередину бактерії; Потім організм виводить частину продуктів обміну речовин і токсинів.