Алгоритм управління емоціями інших Усвідомити та зрозуміти емоцію партнера. Визначити мету, яка враховує і мої інтереси, і інтереси партнера. Продумати, який емоційний стан обох нас допоможе взаємодіяти більш ефективно. Вжити заходів, щоб самому опинитися в потрібному емоційному стані.
Головний мозок влаштований так, що він завжди надає пріоритет емоціям. Все, що ми бачимо, чуємо, нюхаємо і відчуваємо, стає електричними сигналами, які передаються від клітини до клітини доти, доки досягають нашого мозку.
Ми зібрали 5 простих прийомів із безкоштовного онлайн-курсу «Емоційний інтелект», які допоможуть опрацювати емоції у моменті та уникнути неприємних наслідків.
- Усунення від того, що відбувається, …
- Самонавіювання …
- Пауза …
- Вправи на дихання.
- Фізичні вправи