7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися
Як не втратити себе в відносинах: 5 простих та ефективних правил
- Заплануй особисті активності Вже у перші місяці відносин ти помітиш, що залишилося менше часу на хобі. …
- Найчастіше спілкуйся з друзями.
- Їдь на вихідні одна …
- Побачся з родиною.
- Поясні йому, навіщо тобі особистий простір
Як перестати бути залежною від відносин
- виходити з дому однієї
- виходити з дому не тільки для господарських справ, а й для власних бажань
- навчитися гуляти на самоті парком
- навчитися включати музику та танцювати
- доглядати за собою і своїм тілом, щоб самій собі подобатися і хотіти самій з собою проводити час