Якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, вам може допомогти одна із технік.
- Запитайте себе, чи продуктивні такі думки.
- Подивіться на ситуацію з боку.
- Складайте розклад відповідно до біологічних ритмів.
- Фокусуйтеся на відчуттях.
- Відмовтеся від погоні за ідеалом.
- Прийміть те, що не можете змінити
Як перестати бути залежною від відносин
- виходити з дому однієї
- виходити з дому не тільки для господарських справ, а й для власних бажань
- навчитися гуляти на самоті парком
- навчитися включати музику та танцювати
- доглядати за собою і своїм тілом, щоб самій собі подобатися і хотіти самій з собою проводити час
Як перестати переживати по дрібниці і набути спокою – гармонія в житті та роботі
- Вирішуйте проблеми в міру їх надходження.
- Подумайте, що може статися у найгіршому випадку? …
- Визначайте свої чіткі цілі.
- Займіться цікавою справою у своєму житті.
- Давайте правильну оцінку речам та життєвим ситуаціям