Як допомогти собі на виході з кризи
- Визнати зміни та дати їм місце …
- Давати собі переживати та відчувати…
- Планувати …
- Проводити постійні самоперевірки.
- Доглядати за собою …
- Рефлексувати …
- Мріяти про майбутнє та сподіватися на краще
Для того, щоб вийти на світлу сторону в моменти випробувань, потрібно насамперед відмовитися від трьох найшкідливіших звичок мислення.
- Перестати шкодувати себе Жалість до себе — це одна з найшкідливіших звичок, і саме вона посилює кризові ситуації. …
- Перестати скаржитися на життя …
- Перестати шукати винних
Якщо вам знайомі деякі з цих станів, можливо, йдеться саме про кризі:
- ви стали звинувачувати себе у помилках минулого та знецінювати результати життя;
- настрій скаче без видимої причини;
- зникла мотивація на роботі чи в особистому житті;
- ви помічаєте за собою надмірні переживання щодо здоров'я;