– Вітамін B5 (пантотенова кислота) можна пити разом з вітамінами В1, В2, В4, В9, В12 та С, полегшуючи їх засвоєння. – Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1 та В12. – Вітамін B12 (кобаламін) добре сумісний із вітамінами В5, В9, проте сприяє руйнуванню вітаміну В6.
Поєднувати не рекомендується
- Вітамін В1 не поєднується з вітамінами В2, В6 та В12.
- Вітамін В2 не поєднується з вітаміном В1 та кальцієм.
- Вітамін В3 «не товаришує» з вітаміном В12.
- Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1, В9, вітаміном Е та цинком.
- Вітамін В9 «не товаришує» вітамінами В6 та В12.
Вітаміни групи В – це цілий комплекс корисних сполук, які можна, можливо застосовувати як разом (спеціальні полівітамінні комплекси), і окремо.