Медитація Медитація не лише допомагає знизити кров'яний тиск та полегшити симптоми депресії, а й зміцнює нашу короткочасну пам'ять. Дослідники припускають, що це відбувається тому, що медитація впливає здатність фокусуватися однією думки і ігнорувати інші.
Короткочасну пам'ять можна тренувати та покращуватияк і інші когнітивні здібності.
Що робити, якщо погіршується пам'ять
- Продовжуйте брати участь у повсякденних справах.
- Регулярно навчайтеся, вивчайте нове та робіть розумові вправи, наприклад, стратегічні ігри, кросворди та головоломки.
- Використовуйте допоміжні інструменти, такі як нотатки з нагадуваннями, списки справ та календарі.