25 способів зняти нервове напруга
- Прогулянки на свіжому повітрі. …
- Спокійна та приємна музика призводить до розслаблення та внутрішньої гармонії. …
- Відволікання від минулих негараздів. …
- Перестати звертатися до тих самих переживань. …
- Спокійне дихання. …
- Рахунок до десяти сприяє приборканню емоцій та прийняттю конструктивних рішень.
Нервово–психічна напруга (ННН) – особливе психічне стан, що виникає у людини, що діє у тяжких, незвичних для психіки умовах – за дефіциту часу, інформації, високому рівні вимог до якості та обсягу результатів діяльності та високого ступеня відповідальності за можливу невдачу.
Це неспецифічна реакція людини на будь-який вплив, чи то психологічний чи фізичний, що порушує його життєдіяльність, а також стан її нервової системи. При цьому в організмі людини виробляється адреналін як реакція тіла на збудник.