Причини сорому через відпустку страх втратити роботу і ускладнити життя колегам. Розмова про відпустки зараз уже не здається недоречною і навіть образливою, як ще два-три місяці тому. Незважаючи на закриті кордони, ми з вами продовжуємо працювати, змінюємо свої плани під поїздки Росією, а з 10 серпня — і Туреччиною.
Як позбутися відчуття провини
- Визначте всі випадки, за які ви відчуваєте провину …
- Визначте людей, які маніпулюють вашим почуттям провини …
- Поговоріть з людьми, перед якими відчуваєте це почуття.
- Вибачте себе …
- Усвідомте, що ви зробили все, що могли …
- Робіть добрі справи.
- Практикуйте медитацію
ЯКІ РЕКОМЕНДАЦІЇ МОЖНА ДАТИ ТИМ, ХТО НЕ ВМІЄ ВІДПОЧИВАТИ?
- Планувати відпочинок (як відпустку, так і вихідні) та робити його систематичним.
- Чітко розділяти час роботи та відновлення.
- Бути чуйним до своїх суб'єктивних ознак втоми. …
- Відпочивати профілактично і вчасно – ще до того, як відчуєте сильну втому.