Намагайтеся дихати животом (тоді рука, що лежить на животі, на вдиху трохи підніматиметься, але в видиху — опускатися). У процесі дихання трохи збільшуйте тривалість видиху. Можна про себе на вдиху говорити "раз" (або "вдих"), на видиху – "раз, два" (або "видих"). 2023р.
При респіраторний тип ВСД до лікування підключають пульмонологів. … Нормалізувати дихання при ВСД допомагають вправи по Лазарєву:
- повітряна куля;
- повітряна куля у грудях;
- повітряна куля прагне вгору.
Що не можна робити при вегето-судинній дистонії, так це однозначно запускати перебіг хвороби, займатися самолікуванням та відтягувати похід до лікаря. Не варто недооцінювати захворювання, хай і емоційного характеру.
Розглянемо деякі препарати, що застосовуються у лікуванні вегето-судинної дистонії:
- Персен. Має заспокійливу і розслаблюючу дію.
- Ново-пасит. …
- Корвалол. …
- Валокормід. …
- норматенс. …
- Азафен. …
- Вінпоцетин.