Правильне глибоке дихання допоможе швидко знизити артеріальний тиск, якщо немає доступу до аптеки. Роби глибокі вдихи-видихи, рахуючи до п'яти на кожному. Вдихай животом, а не грудьми. Протягом 3-5 хвилин таке дихання збільшить приплив крові до всіх тканин твого тіла, включаючи кінцівки.10 квіт. 2023р.
Інший спосіб знизити тиск – діафрагмальне дихання. Людина має покласти одну руку на груди, іншу на живіт. Зробити глибокий вдих через носа, відчувши розширення діафрагми на вдиху. Затримати дихання на кілька секунд видихнути через рот.
1.Насамперед, необхідно розслабитись і намагатися затримувати дихання на видиху по 7-10 секунд протягом 2-3 хвилин. Цей легкий прийом може скинути до 30 одиниць артеріального тиску.
Швидко збити тиск допомагають дихальні вправи: зробити глибокий вдих, затримати дихання на 10 секунд, шумно видихнути повітря через рот, потім робити короткі вдихи та видихи через рот протягом 2 хвилин. Дати випити хворому Корвалол: 30 крапель розчинити у 100 мл води.