Гімнастика та кардіо
- Човен. Виконувати її потрібно лежачи на животі. Руки та ноги у вихідному положенні повинні бути максимально витягнуті та злегка розведені в сторони. …
- Скручування. Виконується із положення лежачи. …
- Кішка-корова. Виконується рачки. …
- Повороти корпусом. Робити вправу потрібно сидячи.
Як правильно прибрати живіт чоловікові
- Правильне та збалансоване харчування. Виключіть із раціону цукор, кондитерські або борошняні вироби. …
- Білок у раціоні. Збільште кількість білка у раціоні. …
- Виключіть чи зменшіть алкоголь до мінімального рівня. …
- Спортивні тренування. …
- Режим відпочинку та сну.
Ліпомоделювання – для тих, хто за одну процедуру хоче позбутися жиру на спині та сформувати гарну фігуру Ліпомоделювання тіла немає нічого спільного з ліпосакцією 5-річної давності. Процедура не тільки дозволяє видалити жир з шиї, плечей, живота, рук, прибрати складки зі спини та «бочка».