Як правильно сумувати
- Дозволити собі відчувати смуток та сум.
- Створити собі безпечне середовище для проживання цієї емоції. …
- Поділитись з кимось близьким своїми переживаннями. …
- Поплакати, якщо така потреба. …
- Пам'ятайте, що це тимчасово і ваш настрій скоро зміниться.
Бо ж екологічно утилізувати свої негативні емоціїщоб і собі допомогти, і іншим не нашкодити?
- побити подушку чи боксерську грушу;
- прокричатись у лісі;
- поплакати в душі;
- виплеснути на папір весь потік свідомості та переживань, потім списані листи порвати чи спалити;
Емоції – похідні наших думок, індикатори стану організму. Тому їх треба проживати, опрацьовувати. Неефективно заглушувати емоції — на якийсь час полегшає, але всередині наростатиме негатив, організм житиме в страху. Наприклад, якщо придушувати гнів, радість виявлятиметься слабше.