Проблемне місце слід попередньо змастити теплим медом, накрити тонкою тканиною та зверху прикласти гірчичник, змочений теплою водою. Обмотати місце вовняною тканиною та залишити на одну годину. Після процедури рекомендується полежати деякий час у теплій постелі.21 вер. 2023р.
Гарячий компрес роблять з тканини, складеної в кілька шарів і змоченою гарячою водою (50-60 ° C), поверх якої накладають клейонку і накривають вовняною тканиною. Кожні 5-10 хвилин компрес змінюють. Гарячі компреси застосовують для зігрівання при міозитах, радикулітах.
Холодний компрес добре полегшує біль відразу після травми та знижує симптоми запалення (але не лікує його!).
Компрес складається з трьох шарів: гігроскопічної тканини (марля, бавовняний клапоть), клейонки та вати або іншої щільної тканини, яка зберігає тепло. Марлю змочують у теплій воді (близько 40 градусів за Цельсієм), віджимають і накладають на хворе місце.