Масаж починається з 3-4 погладжувань від межі волосистої частини до області плечового суглоба. Потім робиться вичавлювання за допомогою подушки великого пальця або ребра долоні від волосистої частини голови до кінця плеча. Потім область розтирається за вухом і виконується розминання за допомогою подушечок чотирьох пальців.
Основа ліжка повинна бути рівною і відносно жорсткою, тіло не повинно провалюватися в матрац під власною вагою. В ідеалі необхідно використовувати ортопедичні матраци та подушки. Спеціальні вигини ортопедичних подушок підтримують м'язи шиї, забезпечують повне розслаблення та відпочинок шийно-коміркової зони..
Ефективний спосіб – комбіноване розтирання в шийно-комірцевій зоні. Техніка має на увазі поєднання поздовжнього розтирання ребром долоні (однієї рукою), пальцями (іншою рукою). Послідовні захоплення, підняття, здавлювання, розминання, розкочування м'язів.
Протипоказання до масажу шийно-комірної зони:
- Підвищений артеріальний тиск;
- Висока температура;
- Пухлини;
- Інфекційні захворювання;
- Тромбози;
- Хвороби серця;
- Ниркова недостатність;
- Декомпенсація печінки;