Добрий ранок треба готувати з вечора. Перед сном обов'язково прийміть душ, а краще ароматну розслаблюючу ванну. Змийте з себе всі проблеми та смутку, налаштуйтеся на те, що ви залишили їх позаду, минулого дня. Згадайте перед сном те гарне, веселе та смішне, що сталося за день, що ви бачили та запам'ятали.7 черв. 2023р.
15 способів прокидатися у хорошому настрої
- Не пропускайте сніданок flickr.com/withwind. …
- Робіть зарядку.
- Не переставляйте час на будильнику.
- Ставте поряд з ліжком свіжі квіти.
- Спіть на правому боці.
- Оточіть себе яскравими квітами.
- Спіть без одягу.
- Відпустіть свої турботи та проблеми
Як правильно починати ранок. … Приділяйте час медитаціям
- Запалювати ароматичні свічки.
- Вмикати шум океану або спеціальні композиції для медитації.
- Медитувати на килимку для йоги.
- Робити дихальні практики.
- Намагатись розслабити всі групи м'язів.
Як правильно починати ранок?
- Крок 1. Почніть прокидатися на годину раніше, ніж ви звикли
- Крок 2. Вставайте одразу, почувши будильник
- Крок 3. Випийте склянку води відразу, як прокинетеся
- Крок 4. Одягніть спортивний одяг
- Крок 5. Займіться фізичними вправами
- Крок 6. Ранкові практики