Це просте стиск лопаток, Яке можна виконувати як стоячи, так і сидячи. Головне, щоб руки спокійно відпочивали з обох боків вашого тіла. Зведіть лопатки, затримайте їх у такому положенні на 5 секунд і знову розслабтеся. В одному підході 10 повторень.11 бер. 2023р.
Якщо ви відчули біль між лопатками не затягуйте з походом до лікаря. Перед лікарем відразу розкривається широкий спектр захворювань, із якими необхідно провести диференціальну діагностику. Тож не варто недооцінювати масштаб проблеми.
Основна причина болю між лопатками – це утиск (здавлювання, подразнення) одного або декількох корінців спинномозкових нервів у цій галузі хребта в результаті зміщення хребців або прогресування остеохондрозу.
Як полегшити напад болю в лопатках На якийсь час зняти больовий синдром дозволить прийом анальгетиків (Німесулід, Ібупрофен, Кеторолак). Можна нанести мазь з такими ж діючими речовинами на болісну ділянку спини. Ми не рекомендуємо проводити масаж чи самомасаж у таких випадках.