Які вправи для тазостегнових суглобів виконувати
- Згинання коліна лежачи Це вправа м'яко розігріє м'язи стегон. …
- Підтягування коліна до грудей Рух підвищує еластичність м'язів сідниць. …
- Підйом ноги вбік.
- Ізометричне відведення стегна біля стіни.
- Відведення ноги назад.
- Сідничний місток.
- Раковина …
- Присідання
При коксартрозі забороняється робити будь-які вправи, що стосуються руху кульшових суглобів. Категорично не можна присідати і крутити ногами, робити активні згинання та розгинання. До протипоказання захворювання також відносяться тривалі піші прогулянки та рекомендується уникати різких рухів.
Методи лікування болі в тазостегновому суглобі без операції
- Лікарські препарати Зазвичай лікарі призначають знеболювальні засоби. …
- Ін'єкції кортизону можуть полегшити біль і зменшити запалення в суглобі. …
- Віскозоплементація …
- Зниження ваги …
- Лікувальна фізкультура …
- Фізіотерапія.
- Альтернативні методи лікування