Заняття спортом та будь-які фізичні навантаження забезпечують великі переваги для організму людини, його здоров'я, покращує кардіореспіраторну та м'язову систему, кістки, продовжує тривалість життя..
Заняття спортом покращують обмінні процеси у мозку, сприяючи його кращому функціонуванню. Завдяки спортивним навантаженням покращується кровопостачання м'язів та регуляція їхньої діяльності нервовою системою – відбувається зростання м'язової маси. Заняття спортом допомагають відволіктися від проблем та знизити рівень стресу.
Сприяє розвитку вольових якостей, самоорганізованості. Вчить тримати удар, правильно переживати як перемоги, а й поразки. Під час занять у людини виробляється важливе вміння аналізувати причини невдач, виконувати роботу над помилками, долати страх провалу. І в результаті – перемагати.
Як пов'язані між собою спорт і здоровий спосіб життя Користь від занять спортом не підлягає сумніву – підтягуються м'язи, постачається кров'ю краще за шкіру, спалюються зайві калорії. Таким чином, покращується загальний стан здоров'я та людина виглядає молодо та красиво.