Вагітним жінкам варто дотримуватися трохи іншого режиму харчування спеку: знизити споживання солі (як у продуктах, так і в чистому вигляді), відмовитися від газованої води, обмежити споживання солодкого та обов'язково заповнювати втрату вологи, випиваючи по 8 склянок води на день.24 черв. 2023р.
У спеку організм відчуває стрес, частішає серцебиття і підвищується тиск. З найпоширеніших видів ускладнень у вагітних жінок, пов'язаних із високою температурою повітря, можна згадати: збільшений тонус матки, загострення варикозу, поява пігментних плям, набряки.
Ще зверніть увагу на сир і кисломолочні продукти: вони холодні – їх легше і приємніше їсти в спеку; крім того, у них знаходиться необхідний вагітним тваринний білок. Їжте маленькими порціями, але часто (5-6 разів на добу), готуйте більше страв з овочів і зелені.
«Перегрів під час вагітності небезпечний у будь-якому терміні. у першому та другому триместрі можливий розвиток гіпоксії, у третьому триместрі сильна спека може спровокувати передчасні пологи», – каже Яна Нікітенко.