Коли виявлено лордоз, вправи можна виконувати одразу після встановлення діагнозу. Однак слід пам'ятати, що існують заборонені вправи при лордозі, які можуть посилити несприятливу ситуацію: віджимання від підлоги чи стіни; підтягування.
Вигинайте спину вгору, починаючи з попереку. Намагайтеся відчути, що спина піднімається хребець за хребцем. А тепер поступово, хребець за хребцем, прогніть вниз, починаючи з грудного відділу і закінчуючи поперековим. Повторіть 5-8 разів.
Які вправи корисні при шийному лордозі. можна займатися будь-яким типом гімнастики, який збільшить приплив крові до ураженої області, а також буде спрямований на повернення хребетного стовпа у правильне положення.