Загальне самовідчуття при почутті провини – "Я поганий", що супроводжується тілесними ознаками як агресії на самого себе, так і почуття страху: напруга м'язів у різних ділянках тіла (тілесний малюнок страху), порушення дихання та почастішання серцебиття, "бажання сховатися".
Вина, почуття провини, докори совісті негативно забарвлене почуття, об'єктом якого є якийсь вчинок суб'єкта, який здається йому причиною негативних для інших людей, або навіть самого себе, наслідків.Схожі
З почуттям провини допомагає впоратися визнання того, що світ не ідеальний, і людина не ідеальна, і нам доводиться жити з помилками, не тільки навчаючись на них, але й розуміючи, що ми не застраховані від них і в майбутньому.. Це дозволяє приймати себе недосконалим і ставитись до себе краще, по-дружньому.
Як позбавитися від почуття провини
- Визначте всі випадки, за які ви відчуваєте провину …
- Визначте людей, які маніпулюють вашим почуттям провини …
- Поговоріть із людьми, перед якими відчуваєте це почуття …
- Вибачте себе …
- Усвідомте, що ви зробили все, що могли …
- Робіть добрі справи.
- Практикуйте медитацію