Основні фактори, які провокують у нас підвищену тривожність: самотність, проблеми на роботі, проблеми у відносинах, здоров'я, оточення та різноманітні конфлікти. Великий вплив також робить наш спосіб життя.
Як формується тривожність? Як і з багатьма іншими психологічними проблемами, це тягнеться з дитинства. Найчастіше це «невідповідності дітей престижним устремлінням батьків», де батьки покладають очікування на дітей та вимагають їх виконувати.
Підвищена тривожність виникає як захисна реакція на стресові, агресивні зовнішні чинники. Нав'язлива чи безпідставна тривога у дітей чи дорослих значно погіршує якість життя, нерідко стає пусковим механізмом розвитку психоневрологічних захворювань.
Хронічний стрес, не комфортна обстановка на роботі та вдома, сімейні конфлікти, хвороба близьких, фінансові труднощі також сприяють розвитку тривожного розладу. Причин для занепокоєння так багато, що тривога стає нормальним станом. Підвищена вимогливість себе.