Допомагає усвідомлювати стресові сигнали У практикуючих йогу більше розвинена острівцева частка (чи острівець) мозку. Це частина кори, що відповідає за усвідомленість тіла, розуміння його реакцій та емоції. Йога вчить відчувати своє тіло, а це змушує острівець працювати ефективніше.
Завдяки своїй універсальності йога підійде практично всім. обмеження є лише для складних асан, які дають навантаження на певні ділянки тіла. Наприклад, якщо у вас проблеми зі спиною, то частина скручування для вас протипоказана – замість них викладач може підібрати простіші пози.
Йога розвиває людину всебічно — через тіло, розум та емоції, а також допомагає досягти гармонії фізичного та психологічного стану. Систематичні заняття благотворно впливають на всі органи та системи, що дозволяють досягти душевної рівноваги.