Сходіть до туалету або просто встаньте і заждіть біля свого крісла. Фізична активність знижує вашу концентрацію на стресових моментах. Робіть все, щоб сам процес перельоту був для вас комфортнішим. Пийте воду і користуйтеся зволожуючим шкіру кремом, тому що в літаку дуже сухо. 2023р.
Можна випити рослинне заспокійливе. Деякі кажуть, що допомагають 2 таблетки валідолу. Першу п'єте перед реєстрацією, другу перед злетом.
Перед польотом
- Зменшуйте значущість свого страху Найчастіше рівень тривоги, яку відчувають аерофоби, не відповідає реальній небезпеці та ймовірність негативного сценарію надмірна. …
- Постарайтеся виспатися і звести до мінімуму стрес перед польотом. …
- Зручно одягайтеся.
- Збирайте інформацію
Використовувати натуральні заспокійливі валеріанку або собачку можна сміливо брати із собою. Прийняти таблетку заздалегідь чи вже у літаку. Зовсім почуття тривоги, звичайно, не піде, але впоратися з емоціями буде простіше. До речі, можна звернутися за допомогою до бортпровідників.