Після фізичного навантаження протягом 1-3 годин артеріальний тиск може впасти нижче за норму як у гіпертоніків, так і у нормотоніків. (Kenney and Seals, 1993). Регулярні тренування на витривалість знижують як систолічний, і діастолічний кров'яний тиск (Fagard, 2001).6 окт. 2010р.
При фізичному навантаженні судини ще більше стискаються, об'єм крові, що циркулює в організмі, зростає. Для забезпечення тканин киснем серце починає працювати активніше. Все це в комплексі призводить до підвищення тиску.
Помірні та регулярні фізичні навантаження протягом 30 хвилин допомагають знизити тиск систоли на 3–9 мм рт. ст., а діастолічний – на 3 мм рт. ст. При гіпертонії дозволено гімнастику, кардіотренування, ходьбу, плавання, їзду на велосипеді.
Це можуть бути ходьба, біг, їзда на велосипеді, катання на лижах, заняття аеробікою або бальними танцями. Якщо фізичні навантаження дозволені, темпи треба збільшувати поступово, починаючи з 10 хвилин на день.