Щоб запобігти депресіїпотрібно менше дивитися в екрани і більше спати
- Фізична активність, здорове харчування та оптимальна кількість сну (7-9 годин) значною мірою пов'язані зі зменшенням депресивного настрою.
- Екранний час та куріння тютюну пов'язані зі збільшенням депресивного настрою.
Основні симптоми: пригнічений настрій майже щодня та більшу частину дня незалежно від ситуації; втрата інтересів та здатності відчувати задоволення – ангедонія; зниження енергійності, працездатності, підвищена стомлюваність.
Депресія є наслідком складної взаємодії соціальних, психологічних та біологічних факторів. Підвищений ризик розвитку депресії спостерігається у людей, які пережили життєві потрясіння (наприклад, безробіття, втрату свого, психологічні травми).