15 простих правил, які допоможуть пережити важкі часи
- Зберігайте позитивний настрій.
- Робіть з лимона лимонад.
- Навчайтеся на своїх помилках.
- Змініть те, що можете змінити.
- Будьте вдячні.
- Фокусуйте на тому, що ви можете контролювати.
- Хваліть себе за пройдене та пережите …
- Оточіть себе тими, хто вас розуміє
- Дати собі Декілька секунд на відновлення Якщо це суперечка, то потрібно зрозуміти, що ваше мовчання, поки ви відновлюєтеся, дасть вам тільки перевагу. …
- Розслабити фізичну напругу Будь-яка стресова ситуація потребує чіткого мислення. …
- Дихайте глибше …
- Пообіцяйте собі що-небудь …
- Відокремте факти від емоцій
Важливе, що потрібно зробити насамперед — це виплакатися, перехворіти. Зрозуміти, що ситуація вже сталася, і її вже ніяк не змінити, змиритися з цим. Наступне, чим рекомендують зайнятися психологи – це намагатися відволіктися, наприклад, з головою піти у свою роботу. Важливо зайняти свої думки іншими речами.