Діяльність вірусів під час хвороби викликала найсильнішу інтоксикацію, від якої постраждав весь організм, особливо нервова система. Після одужання вплив токсинів на мозок відчувається ще тривалий час. Саме це є причиною слабкості, головного болю, поганого сну, зниження працездатності.
Обов'язково провітріть спальню перед сном і добре затемніть її, використовуйте зручну постільну білизну – все це допоможе створити комфортні умови для сну. Під час застуди краще спати на боці, тому що сон на спині сприяє ще сильнішому закупорюванню носових пазух.
Під час сну серйозно покращується якість імунної реакції на небезпечні мікроорганізми, що сприяє одужанню (Можливо, найкращий спосіб підтримати імунітет – просто виспатися). Це і є причина того, що температура часто зростає надвечір і вночі.