Покладіть руки на живіт. Спостерігайте, як ваші руки рухаються вгору та вниз, коли ви дихаєте. Спробуйте носити з собою невеликий предмет у кишені, куди б ви не пішли, наприклад, невеликі камінці. Перебирайте їх, коли ви почуваєтеся перевантаженим чи роздратованим. 9 травня 2023р.
Існує три види технік заземлення: розумові, фізичні та заспокійливі. … Фізичні техніки
- Дихай …
- Торкнися "заземленого" об'єкту …
- Втопи п'яти в землю.
- Напруж і відпусти …
- Торкнися або тримай об'єкти …
- Нахили та розтяжки
Ви можете встати і міцно "врости" стопами в підлогу, зняти взуття і наступати кожною ногою на землю або на підлогу, відчуваючи, ніби ваші ноги – це основа добротної будівлі, міцно пов'язаної із землею, відчути в прямому сенсі ґрунт під ногами і силу земного тяжіння. Ви можете зробити це і сидячи на стільці або лежачи.
Заземлювач – провідна частина або сукупність з'єднаних між собою провідних частин, що знаходяться в електричному контакті із землею безпосередньо або через проміжне провідне середовище (195-02-01). Штучний заземлювач — заземлювач, що спеціально виконується для цілей заземлення.