Як покращити роботу вашого мозку? Вісім простих порад
- Фізичні вправи
- Навантажуйте пам'ять у русі
- Зарядіть мозок правильною їжею
- Дайте мозку перепочинок
- Ставте перед собою нові завдання
- Увімкніть музику
- Готуйтеся до іспитів уві сні
- Навчіться правильно прокидатися
Як підвищити свій IQ: прості вправи на кожен день
- Вчи на згадку вірші чи прозу
- Записуй свої думки
- Займайся спортом
- Читай книги
- Вирішуй математичні завдання
- Вирішуй головоломки
- Вчи іноземну мову
- Харчуйся правильно
Прекрасно покращують розумові здібності ягоди чорниці, малини, ожини. Вони містяться антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння і попереджають порушення мозковий діяльності. У горіхах і насінні (особливо гарбузових), крім жирних кислот, багато тіаміну та магнію, які покращують пам'ять та увагу.