Особистий досвід: 12 способів позбутися гаджетозалежності
- Усвідомте проблему …
- Виділіть час на використання гаджетів.
- Зменшіть кількість повідомлень на телефоні …
- Позбудьтеся непотрібних додатків.
- Не використовуйте смартфон за годину до сну.
- Дивіться час по наручному годиннику …
- Більше читайте
Є різні інструменти, прийоми та програми, які допоможуть рідше відволікатися на телефон.
- Слідкуйте за своїм екранним часом у смартфоні. …
- Використовувати програми, які обмежують час. …
- Заберіть улюблену програму в дальній кут. …
- Змініть екран на чорно-білий.
5 способів відучити себе від звички залипати у смартфон
- Видаліть програми, що відволікають вас.
- Збільшіть розмір вашого пристрою.
- Зробіть так, щоб вам було зручно користуватися телефоном …
- Залишайте телефон в іншій кімнаті.
- Переведіть свій телефон в авіарежим