Що робити прямо зараз, якщо болять ноги Просто дайте їм відпочити: ляжте, по можливості піднявши ноги трохи вище за рівень серця (Це можна зробити за допомогою валика, підкладеного під щиколотки). Таке положення покращить венозний відтік крові, зменшить набряклість та розслабить м'язи.
Тяжкість ніг знімає масаж кубиками льоду. Найефективніший лід на трав'яному відварі. Для його приготування підійдуть квіти ромашки та шавлії, кропива та лаванда, м'ята та липовий колір. Хороший результат дає масаж із застосуванням ефірних олій: лавандової, м'ятної, ялицевої.
Полегшити тяжкість у ногах допоможуть такі прийоми:
- Ляжте на спину, поклавши ноги на височину (використовуйте подушку, згорнуту ковдру або рушник).
- Для зниження набряку використовуйте гепаринсодержащие гелі та крему.
- Прийміть контрастний душ.
- Швидко зняти дискомфорт допоможе масаж кубиком льоду.