Аеробні вправи довели свою ефективність у відновленні організму після серцевих та легеневих захворювань, лікуванні розладу сну, діабету, передпологових та післяпологових ускладнень, ниркових розладів, усуненні стресу та підвищеної збудливості.
Особливості анаеробного навантаження Дані вправи дозволяють якнайшвидше схуднути, накачати м'язи і досягне ідеального рельєфу тіла. При цьому слід пам'ятати – перевантаження організму шкодить здоров'ю, що може сприяти погіршенню працездатності дихальної та серцево-судинної системи.
Під час аеробних навантажень саме дихання допомагає правильно витрачати енергію. Кисень окислює вуглеводи, легені активно переробляють цей газ і насичують усі тканини організму. В підсумку дихальна система стає міцнішою, а маса тіла зменшується.
Мета: Аеробні навантаження – це ідеальна можливість спалити зайві кілограми та тонізувати організм, А анаеробні – наростити м'язову масу. Саме тому тренуючись у спортзалі, ти не схуднеш, а підкачаєш м'язи.