Нормою індексу стресу є значення у діапазоні від 50 до 150. Вплив фізичних навантажень, хронічна втома, зниження резервів організму з віком супроводжується збільшенням цього показника від 150 до 500.
у стані неспання за відсутності фізичних та емоційних навантажень) нормальний рівень стресу становить 0,88 – 1,12 ум. од. Теоретичною передумовою способу є очевидна кореляція між напругою функціональних систем організму та рівнем його енерговитрат.
Бали стресу розраховуються протягом 3-хвилинного тесту шляхом аналізу варіабельності частоти пульсу (HRV). Результуючі бали стресу є числом від 0 до 100; що менше число, то нижче стрес.
Рівні стресу вимірюються за допомогою шкали від 0 до 100. Бали від 0 до 25 відповідають низькому рівню стресу, від 26 до 50 – середньому рівню стресу, від 51 до 75 – високому рівню стресу та від 76 до 100 – екстремально високому рівню стресу.