Оптимально, якщо під час дихання діафрагма повністю опускається на вдиху, через що роздмухується живіт. На видиху діафрагма розслаблюється та піднімається, а живіт стає звичайного розміру. При зворотному диханні всі процеси йдуть наоборот.14 січ. 2023р.
Черевне дихання (Діафрагмальне) – Це вид дихання, вважається найкориснішим та найправильнішим серед співаків, усіх спортсменів, єдиноборців та атлетів. При черевному диханні піднімається вперед стінка живота, тому що діафрагма при глибокому диханні зміщує внутрішні органи вниз живота.
Вважається що грудний тип дихання характерний жінок, а черевної — чоловікам. Більшість людей дихають мішано. З точки зору біомеханіки найкращий змішаний тип дихання, тому що в ньому задіяні всі структури, при цьому вентильуються добре легкі.
Правильне дихання – це дихання животом, коли на вдиху живіт округляє, а на видиху повертається в нейтральне положення. Таке дихання є природним.