Будь-яка фізична активність, така як прогулянки, йога, піші походи, катання на велосипеді чи гра з дітьми на майданчику, покращує роботу мозку та стимулює нейрогенез Дослідження показали, що щоденний рух корисніший для мозку, ніж рідкісні епізоди фізичної активності.12 сент. 2023р.
Вправи з нахилами та поворотами голови підвищують еластичність кровоносних судин, що живлять мозок, викликають їхнє розширення. Все це разом із ритмічним диханням через ніс збільшує приплив кисню до клітин мозку, покращує розумову працездатність.
Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.
Фізичні вправи, навіть легка зарядка, Допомагають наситити наш мозок киснем і сприяють формуванню нейронних зв'язків. Якщо ви щодня виконуватимете прості вправи, то незабаром побачите результат.