Білкові дієти сирна, кефірна, рибна, молочна, яєчна. Такий тип харчування допоможе наростити м'язову масу, якщо у вас є така потреба, і скинути вагу, тому що у їжі є низька калорійність.6 лип. 2023р.
Монодієта – це коли весь ваш денний раціон замінюється на один-два продукти. Наприклад, кефір, гречка, огірки, яблука і так далі. Тобто ви протягом тижня харчуєтеся тільки яблуками або лише огірками.
1. Білкова дієта Основний принцип найлегшої та ефективної дієти для схуднення – жодних жирів, швидких вуглеводів, ніякого солодкого, борошняного, алкоголю, жодних фруктів та круп. У практично необмежених кількостях можна вживати нежирне м'ясо, рибу, дичину, овочі та несолодкі напої.
Але на щастя, є ті які можна їсти практично без обмежень, тому що в них багато води та клітковини, а калорій – зовсім мало. …
- Селера …
- Кале …
- Чорниця …
- Огірок …
- Томат …
- Грейпфрут.
- Брокколі …
- Кольорова капуста