Однаково шкідливими вважаються як спагетті, сухарики і тістечка, а й білий рис. Його вживання також підвищує ризик виникнення бляшок у мозку. Білий рис краще замінити на червоний чи чорний.
7 продуктів, які шкодять нашому мозку
- Ковбаси та копченості Оброблені тварини білки порушують роботи нервової системи, тому варто уникати ковбасних виробів або хоча б звести їхнє споживання до мінімуму. …
- Смажена їжа.
- Солодке …
- Цукрозамінники.
- Трансжири …
- Алкоголь
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
Продукти з високим глікемічним індексом Серед продуктів із високим ГІ — білий хліб, макарони, картопля та рис. Їжа з високим ГІ порушує баланс між глюкозою та інсуліном, що призводить до різкого стрибка рівня цукру в крові. А це серйозно впливає на пам'ять і змушує людей страждати від забудькуватості.