5 продуктів, що дають заряд енергії
- Банани Банани у надлишку містять калій, електроліт, необхідний нормальної роботи нервів і м'язів. …
- Без води ваш організм не може виробляти енергію. …
- Сочевиця та квасоля.
- Овес …
- Горіхи – кешью, мигдаль, фундук, бразильський горіх
Потужний ефект на здоров'я надають тропічні фрукти. Очолює їхній банан — джерело швидких вуглеводів. Він угамовує голод, знімає втому і підживлює клітини мозку.
Перелік продуктів, які варто їсти вранці: Цільнозерновий хліб (з ним можна зробити бутерброди з авокадо, наприклад). Сир (нежирний, без цукру, можна додати трохи фруктів чи меду). Фрукти (яблука, банани, ківі, авокадо, грейпфрут, апельсин, манго). Зелень (петрушка, кріп та інше).