Пріоритетними у дорослого населення є дефіцити вітамінів D, В2 та бета-каротину. Вітамін С є «найблагополучнішим»: його дефіцит практично перестав зустрічатися (у 1—2% обстеженого населення).
Аналіз крові, мікроелементний аналіз чи спектральний аналіз волосся може допомогти визначити яких саме вітамінів та мінералів не вистачає вашому організму..
За цими ознаками можна зрозуміти, якого вітаміну не вистачає організму
- лущення та сухість шкіри – дефіцит вітамінів Р, А, С,
- підвищення жирності шкіри та утворення лусочок на шкірі – дефіцит РР, В6, В2,
- поява поверхневих невеликих крововиливів – дефіцит Р, С,
- ламкість нігтів – дефіцит вітамін А А,