Загальнозміцнюючі та універсальні види спорту відмінно розвивають дихальну систему та зміцнюють серце. До них відносяться плавання, стрибки у воду, легка атлетика, фехтування, велоспорт, веслування, ковзанярський спорт, лижний спорт.
Вправи на дихання зміцнюють дихальну мускулатуру, розвивають рухливість грудної клітки, сприяють поглибленню дихання та стійкості ритму дихання, збільшенню життєвої ємності легень. Вони сприяють повноцінному фізичному розвитку дітей, є профілактикою захворювань дихальної системи.
Техніка вдих носом, затримка, подовжений форсований видих ротом з опором (порціями через малий отвір стиснутих губ) і активною напругою м'язів живота в кінці видиху сприяє заспокоєнню, вентиляції легень, тонізує дихальні м'язи, використовується в практиці логопедів, фоніаторів та ін.