Вітаміни групи В: тіамін, рибофлавін, піридоксин, ціанокобаламін. При нестачі вітаміну В1 можуть часто виникати болі та різі в очах, а також погіршується бінокулярний зір. Вітамін В2 потрібен для профілактики дистрофії рогівки, а В12 запобігає ранньому старінню очей.
Вітамін B2, або рибофлавін – відмінний вітамін для зору, він покращує кровообіг у судинах ока. Він також позитивно впливає на сприйняття кольору і нічний зір. Важливе джерело цієї речовини – насіння соняшнику, також воно є в зелених овочах, яйцях.
Ксероз епітелію рогівки та кератомаляція – такі важкі наслідки авітамінозу А. Рогівка стає матовою, тьмяною, знижується її чутливість, у деяких випадках відбувається руйнування рогівки зі втратою зору. Частим симптомом нестачі вітамін А А є «куряча сліпота», зниження зору у сутінках.
Якщо організм відчуває дефіцит вітамінів А, С чи Е, то це може призвести до виникнення хвороб сітківки ока, зменшення гостроти зору та погіршення сутінкового зору.